불면증 증상 원인 자가진단법 치료법
불면증 증상 1.잠자리에서 긴 시간동안 잠들지 못하는 것 2.자고 있는 동안 여러 차례 깨어나는 것 3.일어났을 때 피로함과 피로감을 느끼는 것 4.임상적으로 중요한 문제로 인해 수면에 집중하기 어려운 것 5.수면 문제로 인해 일상 생활에 부정적인 영향을 받는 것 원인 1.스트레스: 일상적인 스트레스, 업무 압박, 대인관계 문제 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 2.심리적인 요인: 우울, 불안, 정서적인 불균형, 정신 건강 상태의 문제 등이 불면증을 초래할 수 있습니다. 3.생활습관: 불규칙한 수면 패턴, 잠들기 전에 자극적인 활동을 하는 것, 과도한 음식 또는 음료 섭취, 카페인이나 알코올의 과다 소비 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 4.신체적인 요인: 통증, 호흡곤란, 뇌졸중, 심부전, 갑상선 ..
2023. 7. 7.
