역류성 식도염 증상
1.식도 통증 : 가슴 부근이나 상복부에서 통증이 나타나며, 식사 후나 누워있는 동안 통증이 더욱 느껴집니다. 일반적인 식도염과 같이 일시적으로 발생하는 통증이 아니라, 지속적인 통증이 나타나기도 합니다.
2.소화 불량 : 위에서 식도로 역류하는 산성 소화액 때문에 소화불량이 발생합니다. 토하거나 구토 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
3.통증과 함께 가슴 불편감 : 식도에 역류하는 소화액 때문에 가슴 불편한 증상이 나타납니다. 인후통 또는 목 설혈감 정보도 있습니다.
4.구역질, 메스꺼움 : 사용자가 음식을 섭취 하지 않았을 때 구역질감, 메스꺼움을 경험 할수 있습니다.
5.목메스꺼움 : 식도 역류로 인해 목이 딱딱하게 막힌 느낌이 들거나 목부터 위장 부분까지 간직감을 느낄 수 있습니다.
원인
1.과도한 음주, 담배와 같은 악습
2.고기압, 결장 이물질, 복부매설, 골반질환 등의 외상적 요소
3.비만, 임신 등의 생식기계적인 요인
4.각종 의약품의 장기복용
5.요리의 지나친 섭취
6.평소에 바른 자세 유지에 대한 무지 또는 미숙 이 밖에도 유전적인 요소와 생활 습관, 식습관, 스트레스 등이 원인이 될 수도 있습니다.
위의 식습관을 개선하고 건강한 생활 습관을 유지하며, 위장과 관련된 질환과 평소에 자세를 정확히 교정함으로써, 역류성 식도염의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다
자가진단법
1.역류성 식도염의 증상을 확인합니다. 역류성 식도염의 주요 증상은 식도 통증, 소화불량, 가슴 불편감, 목메스꺼움, 구역질, 메스꺼움 등이 있습니다.
2.음식물을 섭취한 후 통증이 심화되는지 관찰합니다. 음식물을 섭취한 후 가슴, 상복부, 목 등에서 통증이 심해지거나 힘이 들면 역류성 식도염일 가능성이 있습니다.
3.평소에 승모근의 긴장 상태를 확인합니다. 평소에 너무 많은 스트레스나 긴장 상태가 지속될 경우, 위액이 역류하여 식도염을 유발하는 역류성 식도염 일 가능성이 있습니다.
역류성 식도염 방치하면 생기는 일들
1.식도염 악화: 역류성 식도염 증상이 더욱 심화되어 위장관의 염증과 손상이 심해질 수 있습니다.
2.식도 경화증: 역류성 식도염이 길게 지속될 경우 식도 내부의 염증과 손상에 의해 식도 섬유화(식도 경화증)가 발생할 수 있습니다. 이는 식도 길이가 짧아져 식도 확장과 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심각한 경우식도암이 발생하는 가능성도 있습니다.
3.폐렴: 역류성 식도염으로 인해 위산과 음식물이 편도를 지나 목에서 폐로 향하게 될 경우, 위산 및 세균이 폐렴을 유발할 수 있습니다.
4.기관지확장증후군: 역류성 식도염이 심해질 경우, 식도로 역류된 감염성 물질이 기관지로 피해갈 가능성이 있으며, 이로 인해 기관지확장증후군이 발생할 수 있습니다.
따라서, 역류성 식도염 증상이 지속되면, 전문의와 상담하여 빠른 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 역류성 식도염은 조기에 대처함으로써, 부작용 및 합병증의 발생 가능성을 줄이고, 최소한의 손상으로 재생 가능하도록 조치할 수 있습니다.
역류성 식도염 예방하는 식습관
1.적절한 식사량: 식사량은 적정한 양으로 적당한 간격을 두고 드시는 것이 좋습니다. 배를 너무 과식하면 식도의 벽이 압박되어 역류를 유발할 가능성이 높습니다.
2.특정 음식과 음료물 피하기: 역류성 식도염 환자는 알코올, 커피, 차, 탄산음료, 초콜릿, 과육, 유제품, 자극적인 음식(예: 매운 음식, 건조한 음식) 등을 피하는 것이 좋습니다.
3.포만감 최소화: 식사 후 운동을 하거나 누워있는 것을 피하고 적당히 활동한 후 잠자리에 들 수 있도록 포만감을 최소화해야합니다.
4.식사 전 마실 것과 식사 중 가급적 마시지 않는 것 : 위제(식전용 식초)를 추가한 물, 녹차와 같은 차 등의 약간 산성성이 있는 음료를 드시는 것을 권장합니다. 반면에 식사 중에는 가급적 대량의 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
5.먹는 동안 상쾌한 듯한 느낌이 드는 사람도 천천히 드시도록 하세요. 일반적으로 물과 음식물을 1시간 정도 섞여 넘어야 복부의 장기에 도착하는데, 이 기간을 감안해 느린 속도로 먹는 것이 중요합니다.
결론: 예방법
1.식습관 개선: 칼로리가 많은, 기름진 음식이나 중량감 있는 음식(초콜릿, 민트, 알코올, 과다한 커피, 탄산음료 등)을 피하거나 줄이는 것이 좋습니다. 대신, 과일, 채소, 유제품 등의 건강한 음식 중심의 다양한 식습관을 개선하세요.
2.체중 조절: 과체중이나 비만은 역류성 식도염을 유발하거나 증상을 악화시키는 중요한 원인입니다. 체중을 조절하여 건강한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
3.흡연, 음주, 알코올을 피하세요: 흡연, 음주, 알코올은 역류성 식도염의 주요 원인입니다. 가능하면 흡연과 음주를 피하고, 알코올 섭취량을 최소화하세요.
4.식사 후 바로 누워지지 말아주세요: 식사 후에 바로 누워졌을 때, 위산이 위에서 아래로 연속해서 흐르기 때문에 역류성 식도염 증상이 악화될 수 있습니다. 식사 후 2-3시간 정도의 시간을 두고 누워주세요.
5.스트레스 관리: 스트레스는 역류성 식도염의 원인 중 하나입니다. 일상 생활에서 스트레스를 효과적으로 관리하기 위하여 여가 활동 등을 통해 멘탈을 이완시켜주세요.
6.규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 역류성 식도염 예방 및 치료에 도움이 됩니다.