손가락 저림 증상
1.카푸넬 증후군: 수근관이 좁아지거나 팽창하여 손목 부위의 매디안 신경이 압박되는 경우 발생합니다. 손목과 손바닥 전반, 그리고 엄지, 검지, 중지에 저림감이 발생합니다.
2.척추 경추부 협착증: 목 부위의 신경이 진입하는 척추 관절이 좁아져 신경이 압박되는 경우 발생합니다. 팔과 손, 손가락의 저림감이 있을 수 있습니다.
3.척추 추간판 탈출증: 추간판의 탈출로 인해 신경이 압박되는 경우 발생합니다. 팔, 손, 손가락의 저림 및 통증이 발생할 수 있습니다.
4.척추 신경 뿌리 압박: 척추 내 신경의 염증, 부종, 손상 등으로 인해 신경 뿌리가 압박되는 경우 발생합니다. 팔과 손, 손가락에 저림감이 느껴집니다.
5.손목 및 손 부축: 긴 시간 동안 손목과 손을 사용하거나 무리한 운동으로 인해 발생합니다. 손 뒷면과 손가락의 저림감이 느껴질 수 있습니다.
6.류이노의 증후군: 근육이나 건섬이 팔관절 근처에 있는 과대동맥을 압박하는 경우 발생합니다. 손과 손가락에 저림과 붓기, 통증이 발생합니다.
7.당뇨병: 당뇨병으로 인한 말초신경병증이 발생하면 손과 발에 저림감이 발생할 수 있습니다.
원인
1.손목의 수근관이 좁아지거나 팽창되어 중심의 매디안 신경이 압박되는 경우로, 손목, 손바닥, 엄지, 검지, 중지의 저림 증상이 있다면 카푸넬 증후군 의심 해볼수 있습니다.
2.목 부위의 척추 신경이 압박되는 경우로, 팔과 손, 손가락의 저림 증상이 있다면 척추 경추부 협착증 의심 해볼수있습니다.
3.추간판의 탈출로 인해 신경이 압박되는 경우로, 팔, 손, 손가락의 저림 및 통증이 있다면 척추 추간판 탈출증 의심 해볼수있습니다.
4.척추 내 신경의 염증, 부종, 손상 등으로 인해 신경 뿌리가 압박되는 경우로, 팔과 손, 손가락에 저림감이 있다면 척추 신경 뿌리 압박 의심 해볼수있습니다.
5.오랜 시간 동안 손목과 손을 사용하거나 무리한 운동으로 인해 발생하며, 손 뒷면과 손가락의 저림감이 있다면 척추 신경 뿌리 압박 의심 해볼수있습니다.
6.류이노의 증후군: 근육이나 건섬이 팔관절 근처에 있는 과대동맥을 압박하는 경우로, 손과 손가락에 저림과 붓기, 통증이 발생합니다.
7.말초신경병증이 발생하면 손과 발에 저림감있어 당뇨병으로 인한 저림을 의심해 볼수있습니다.
8.손잡이 무리: 긴 시간 동안 손잡이를 과하게 사용한 경우에도 손가락 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
9.비타민 B12 결핍: 비타민 B12 결핍으로 인해 말초신경에 손상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 손가락 저림 증상이 발생할 수 있습니다.
자가진단
1.증상 나열: 손가락 저림의 정확한 위치, 어느 손가락이 저리는지, 저림과 함께 느껴지는 통증이나 힘빠짐, 어떤 활동 후에 증상이 발생하는지 등을 적어주세요.
2.작업 환경 확인: 긴 시간 동안 키보드 입력, 손잡이 사용, 진동이 전달되는 도구 작업 등을 빈번하게 하고 있는지 점검해보세요.
3.스트레칭: 손과 손목의 스트레칭을 정기적으로 해 보세요. 이를 통해 일시적인 저림감이 개선되는지 확인해보세요.
4.손목 보호대 착용: 탄력적인 손목 보호대를 착용하여 손목을 고정하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 손목 보호대 착용 후 저림 증상이 개선되는지 파악해보세요.
5.손목 위치 개선: 긴 시간 동안 컴퓨터 사용 시 손목의 자세와 각도를 조절해서 개선해보세요. 예를 들어, 손목이 과도하게 굽혀지지 않도록 컴퓨터의 키보드 높낮이를 조절해보세요.
치료방법
1.휴식 및 경과 관찰: 일시적인 원인에 의한 손가락 저림일 경우, 손과 손목에 부담을 주는 활동을 삼가고 휴식을 취하세요.
2.스플린트(보호대) 사용: 손목 보호대, 손가락 스플린트를 사용하여 손가락이나 손목을 무리 없이 고정시켜 누적 부담을 줄이세요.
3.약물 치료: 발생 원인에 따라 통증, 염증, 부종을 완화할 수 있는 약물 중 하나를 전문가와 상담하여 처방받아 복용하세요.
4.물리치료: 원인에 따라 전문가가 추천하는 물리치료를 받으세요. 일반적으로는 냉찜질, 열찜질, 전기 자극 요법, 울트라사운드 요법 등이 사용됩니다.
5.스트레칭 및 운동: 손가락 저림 원인과 관련된 근육, 인대 및 신경의 회복을 돕는 정기적인 스트레칭 및 운동이 도움이 됩니다.
6.수술: 완전한 회복이 어려울 때, 수술을 통해 신경 압박의 원인을 제거할 수 있습니다. 예를 들어, 카푸넬 증후군의 경우 수근관을 자르는 수술을 받게 됩니다.
7.생활 습관 개선: 근로환경 개선, 규칙적인 휴식 및 스트레칭, 나쁜 자세 교정 등으로 손가락 감각 신경의 압박 및 손상을 줄여주세요.
결론: 예방법
1.적절한 휴식: 손목과 손가락에 긴 시간 부담을 주지 않고 적절한 휴식을 취하세요. 작업 중간중간 몇 분씩 휴식을 들어 성긴 스트레칭도 좋습니다.
2.스트레칭 및 운동: 손가락과 손목의 근육과 인대를 탄력 있게 유지하기 위해 일상적으로 스트레칭과 운동을 지속하세요.
3.손목 보호대 사용: 손목 보호대를 착용하여 손목을 고정시키고 손목이 과도하게 굽혀지거나 압박되지 않도록하세요.
4.올바른 자세: 긴 시간 동안 컴퓨터를 사용하거나 손을 사용하는 데에 노출되는 경우, 정확한 자세를 유지하고 손목이 과도하게 굽히거나 무리하지 않도록 하세요.
5.근로환경 개선: 작업환경 개선과 작업장비를 업그레이드하여 손가락과 팔의 무리한 사용을 줄이세요. 예를 들어, 키보드와 마우스의 높낮이를 적절히 조절하거나 팔걸이를 사용하세요.
6.비타민 및 영양 균형: 균형 잡힌 식단을 통해 필요한 비타민과 영양소를 섭취하여 말초신경계의 건강을 유지하세요. 특히 비타민 B12, E, D 등은 신경의 건강에 도움이 됩니다.
7.건강한 생활 습관: 규칙적인 생활, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 전반적인 건강과 신경계 건강을 유지하세요. 이러한 예방법을 통해 손가락 저림 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.
그러나 만약 증상이 발생한 경우 전문가와 상의하여 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.