고관절 통증 증상
1.허리쪽, 엉덩이, 허벅지 안쪽 또는 무릎 주변에 통증이 발생: 통증은 주로 가장 큰 관절인 고관절 주변에 나타나며, 때론 다른 부위까지 확산될 수 있습니다.
2.움직임에 어려움: 통증 때문에 걷기, 앉기, 일어서기, 계단 오르내리기 등의 일상적인 움직임이 어려워지거나 제한될 수 있습니다.
3.관절 부위의 팽만: 염증이 심해지면 관절 주변이 붓거나 따끔거리는 느낌이 들 수 있으며, 고관절의 움직임이 제한될 수도 있습니다.
4.뻑뻑함 또는 유연성 감소: 고관절 주변의 연골이 손상되거나 약해지면 관절이 뻑뻑해지고 유연성이 떨어질 수 있습니다.
5.기타 증상: 고관절 통증에 따른 기타 증상으로는 몸의 일부분에 힘이 없어지는 느낌, 피로감, 불안정감, 균형을 잡지 못하는 증상 등이 있을 수 있습니다.
원인
1.연령 관련 변화: 나이가 들면서 연골이 닳거나 노화되어 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.
2.과한 운동이나 스트레스: 운동 중 부상이나 과도한 운동, 반복적인 동작 등으로 인해 고관절에 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
3.관절염: 류마티드 관절염이나 골관절염 등의 관절염은 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다. 관절염은 연골이 손상되고 관절이 염증을 일으키며 통증이 발생합니다.
4.건선성관절炎: 피부의 염증성 질환인 건선과 관절 통증 및 염증이 병행하는 경우입니다. 고관절뿐만 아니라 여러 관절에 통증과 염증이 함께 발생합니다.
5.손상이나 부상: 스포츠 활동 중 고관절이 손상되거나 사고로 발생한 부상 역시 고관절 통증의 원인이 될 수 있습니다.
6.골절: 하반신 골절로 인해 고관절에 정상적인 움직임이 제한되는 경우 통증이 발생할 수 있습니다.
7.고관절 임프징먼트: 골반과 대퇴골두가 비정상적으로 맞물리는 경우 고관절 통증을 초래할 수 있습니다.
8.대퇴골두 괴사: 대퇴골두의 혈류가 차단되어 뼈가 죽어가는 경우입니다. 급성 통증을 유발하며 고관절의 손상이 진행됩니다.
9.건염 또는 건초염: 건(tendon)이나 건 주변의 조직이 염증을 일으킬 경우 고관절 통증이 발생할 수 있습니다.
자가진단법
1.통증 부위 및 세기 확인하기: 고관절 통증이 발생하는 정확한 부위와 통증의 세기를 확인합니다. 통증이 지속적인지, 일시적인지 확인하세요.
2.움직임 제한: 걷기, 앉기, 일어서기, 계단 오르내리기 등 일상 생활에 어려움이 있는지 확인합니다. 고관절의 움직임 제한이 있는지 관찰하세요.
3.뻑뻑함 및 유연성 감소: 고관절 주변이 뻑뻑한 느낌이 있거나 유연성이 감소했는지 살펴보세요.
4.통증 시작 시점: 통증이 시작된 시점을 기록하고, 통증 유발 요인을 점검하세요. (예: 부상 이후, 나이가 들면서, 과한 운동 등)
5.관련 증상: 통증과 함께 다른 증상이 있다면 기록하세요. (예: 팽만, 근력 저하, 피로감 등)
치료법
1.휴식과 가벼운 물리적 활동: 고관절에 무리가 가지 않는 범위에서 걷기, 스트레칭 같은 가벼운 운동을 하고 적절한 휴식을 취하세요.
2.약물 치료: 통증과 염증을 완화하기 위해 비스테로이드 항염증제(NSAIDs), 진통제, 스털로이드 주사 등의 약물 치료가 가능합니다.
3.물리치료: 근육, 인대를 강화하고 유연성을 개선하기 위해 물리치료를 진행할 수 있습니다. 신체 기능을 회복하거나 통증을 관리하는데 도움이 됩니다.
4.수술: 원인에 따라 대퇴골두 교체술, 인공 고관절 교체술, 관절경 수술 등의 수술이 필요할 수 있습니다. 수술은 일반적으로 보존 치료가 효과가 없거나 통증이 지속될 때 권해집니다.
5.생활습관 개선: 체중 감소, 건강한 생활습관 유지, 통증 부위를 지나치게 사용하지 않는 등으로 고관절에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다.
6.보조기 사용: 의붓, 지팡이 등을 사용하여 고관절에 가해지는 부담을 줄이고 이동이 수월하도록 도와줍니다.
결론: 예방법
1.규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동과 근력 훈련, 스트레칭 등 전신 운동을 함께 진행하세요. 이런 운동은 관절과 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다.
2.체중 관리: 과체중이나 비만은 골격계에 부담을 주고 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 통해 적정 체중을 유지하세요.
3.바른 자세 유지: 장시간 앉거나 서있는 경우, 근육과 관절에 균형 잡힌 힘을 줄 수 있도록 바른 자세를 유지하세요.
4.충격을 줄이는 운동 선택: 달리기처럼 관절에 충격이 큰 운동 대신 관절에 무리가 가지 않는 운동, 예를 들어 수영, 요가, 필라테스를 선택하세요.
5.움직임에 주의: 장시간 같은 자세로 있는 것을 피하고 정기적으로 움직여 근육과 관절의 관통성을 유지하세요.
6.부상을 피하고 관리: 스포츠나 업무 중 발생할 수 있는 부상을 예방하고, 부상이 발생한 경우 적절한 관리와 치료를 받으세요.